Receita de brócolis e abóbora gratinados

Brócolis e abóbora gratinados é a receita ideal para quem quer uma alimentação saudável e nutritiva.

As vantagens de se consumir o brócolis são inúmeras.

Ele atua na prevenção da fibromialgia, doenças do coração e câncer, além de o retardar o envelhecimento.

Ele está no topo da lista de muitos especialistas como melhor vegetal em nutrientes e benefícios para a saúde.

Mas, existe uma combinação especial com a abóbora que fica uma delícia.

E como possui poucas calorias se encaixa perfeitamente na dieta.

Sendo assim brócolis e abóbora gratinados é a combinação perfeita para sua dieta.

Veja também:

Receita de sopa orgânica que queima gordura e ajuda você a perder peso saudavelmente e rapidinho

Berinjela Empanada de Forno Sequinha

Receita de crepioca de banana fit

 Vamos aprender a receita de brócolis e abóbora gratinados?

Receita de brócolis e abóbora gratinados

Receita de brócolis e abóbora gratinados é ideal para quem está de dieta!
Tempo De Preparação10 minutos
Tempo Do Cozinheiro15 minutos
Tempo Total25 minutos
Curso: Prato Principal
Cozinha: Brasileira
Porções: 1 porcão

Ingredientes

  • 100 g Brócolis
  • 100 g abóbora
  • 50 g Pão integral
  • 2 colheres de sopa Leite de aveia
  • queijo ralado a gosto
  • sal
  • pimenta a gosto
  • Raspa de limão

Instruções

  • Corte o brócolis e a abobora em pedaços pequenos.
  • Coloque para cozinhar no vapor até ficar macio, mas não com a consistência mole.
  • Pegue um refratário, coloque as verduras já cozidas no fundo, temperadas com sal, pimenta e a raspa de limão.
  • Molhe o pão no leite de aveia e distribua por cima.
  • Finalize com o queijo ralado. Então é só gratinar no forno.

Está pronto a receita. Uma delícia!

Gostou desta receita de brócolis e abóbora gratinados?

Se você gostou, de a sua nota avaliando nossa receita abaixo.

Você tem a sua própria receita, aquela que todo mundo elogia? Envie para nós que teremos o prazer de colocar em nosso site.

Para enviar a sua receita, basta clicar aqui!

Nos ajude a melhorar deixando seu comentário no final da receita e compartilhe com seus amigos e familiares.

Para receber mais dicas como esta siga nossa FanPage do Facebook, clicando aqui.

Para você receber o resumo da semana das nossas receitas publicadas, basta se inscrever em nossa NewsLetter aqui.

Estamos também no Pinterest, siga-nos lá e compartilhe o PIN abaixo.

brócolis e abóbora gratinados

Receita de brócolis e abóbora gratinados

Obrigada.

Receita de brócolis e abóbora gratinados
5
Sending
Avalie esta Receita
5 (1 voto)

Deixe um Comentário

Recipe Rating




Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.

/** * ads cleaver. */