Macarrão fit com frango – Sem sair da dieta

O macarrão fit com frango traz a possibilidade de você comer uma massa sem sair da dieta, evitando assim, que tudo vá por água abaixo.

Pensando nisso, separamos essa dica incrível de receita, que é super fácil de preparar e que não vai deixar a sua cozinha inteira bagunçada.

Então, pegue o seu caderninho e vamos começar agora mesmo!

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Macarrão fit com frango

Essa receita fácil de macarrão é a sua chance de se manter na dieta, mas ainda aproveitar o domingo sem culpa.

Vale destacar ainda que vamos passar uma receita média, que dá para, mais ou menos, três pessoas.

Então, você pode aumentar ou diminuir de acordo com o número de convidados ou fazer uma porção única para você.

Ingredientes

• Meio pacote de macarrão tipo Penne integral;
• 2 dentes de alho e cebola a gosto;
• 2 tomates maduros;
• Meio pimentão verde picadinho;
• Meio copo de requeijão cremoso integral;
• Sal e pimenta a gosto;
• Orégano;
• 1 peito de frango pequeno ou sassamis;
• Vinagre.

Modo de preparo do macarrão fit com frango

Para preparar o seu macarrão, comece colocando a massa para cozer em uma panela com água e também o frango, para cozer.

Lembre-se de adicionar o macarrão apenas quando a água começar a ferver e não deixe que fique muito mole, o ideal é retirar quando ele estiver um pouco durinho ainda.

Geralmente, as massas integrais demoram em torno de 20 minutos.

Assim que o frango estiver cozido, tire da água e desfie ou pique em cubos, como preferir.

Em uma outra panela, coloque fios de azeite com a cebola e deixe dourar, adicionando os dentes de alho picados e, em seguida, o pimentão.

Quando o macarrão estiver pronto, basta escoar e reservar.

Ainda na panela, coloque o frango desfiado e tempere a seu gosto.

Em seguida, adicione o tomate totalmente picadinho, preferencialmente sem a casca e mexa por alguns minutos.

Dica: Esses ingredientes devem ficar mais molinhos, então, fique de olho quando o tomate começar a amolecer bem. Para isso, adicione alguns fios de vinagre.

Para finalizar, adicione o requeijão, que vai dar a liga desse molho.

Então, é só colocar o macarrão e misturar tudo.

Dica de ouro

Caso queira optar por molho vermelho, a dica é preparar o seu molho em casa, batendo os tomates maduros em liquidificador.

Como a receita é de macarrão fit com frango, o ideal é não adicionar nenhum queijo e não utilizar óleo no preparo.

Então, o que achou dessa receita simples de macarrão para participar da sua dieta?

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