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8 lanches deliciosos que não precisam de pão.

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Aprenda estes deliciosos lanches sem pão.

Lanches sem pão – Fazer dieta para emagrecer não significa passar fome e ter de ficar longe das nossas comidas favoritas.

Existem muitas receitas saudáveis e de baixas calorias que são tão ou mais deliciosas que as comidas hipercalóricas e gordurosas que prejudicam mais do que alimentam.

O que você acha de um delicioso sanduíche sem pão e muito saudável?

É o que nós vamos ensinar agora.

Na verdade, não vamos ensinar apenas uma receita, mas várias e deliciosas receitas de sanduíches sem pão.

São sanduíches muito saudáveis, que lhe possibilitarão ficar longe do pão, não só por motivos dietéticos, mas também de saúde.

E até mesmo podem quebrar um “galho” quando você não tiver pão em casa.

Aqui estão as nossas alternativas de sanduíches sem pão – temos certeza de que você vai gostar de todas!

1. Hambúrguer de tomate

 

Em vez de colocar duas fatias de pão, coloque duas rodelas de tomate.

Adicione maionese ou iogurte grego, brotos de feijão ou alfafa ou o que a sua imaginação quiser.

2. Baguete de pepino com peito de frango ou peru

Substitua as baguetes por pedaços de pepino sem as sementes.

Espalhe mostarda e recheie com fatias de queijo, peito de frango ou peru, ou de acordo com a sua criatividade.

3. Sanduíche de berinjela e abacate

O pão agora será substituído pela berinjela: Coloque fatias de berinjela na grade do forno ou grelha por 2 minutos.

Depois, retire-as e deixe esfriar.

Forme o sanduíche colocando tomate, abacate, alface e mostarda entre as fatias de berinjela.

4. Sanduíche de pimentão vermelho

Corte um pimentão pela metade e retire a parte superior.

Descarte as sementes e coloque entre as “fatias” de pimentão o recheio de sua preferência, como alface, tomate e queijo cottage.

5. Sanduíche de salada caprese

Corte o tomate em fatias.

 

Pegue essas fatias e forme camadas e recheie com queijo muçarela e manjericão.

Incremente com azeite extravirgem de oliva e corte ao meio (como na foto).

6. Tacos de alface com frango desfiado

Coloque dentro de folhas de alface frango desfiado, iogurte grego, azeite, cebola, cubos de abacate, azeitona, orégano e tomate.

 7. Torre de berinjela com purê de abóbora

Fatie a berinjela.

Forme uma “torre” com essas fatias, intercalando em camadas um recheio com purê de abóbora.

Ou faça o recheio de sua preferência.

8. Big sanduba de berinjela


Coloque na chapa rapidamente duas fatias grossas de berinjela.

Depois forme um sanduíche com elas, recheando conforme sua criatividade.

Fonte – Central das Dicas

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