Receita de brownie fitness de abacate, coco e batata doce é especial pois não vai trigo, açúcar e nem leite.
Que tal preparar essa deliciosa receita fitness de brownie para as pessoas que você mais ama?
Se a comida é um gesto de amor, ela não deve apenas ser saborosa, como também saudável.
A receita fitness de brownie desta matéria é bem natural e não aumenta o nível de açúcar no sangue.
E o melhor de tudo: também não engorda!
O brownie natural é feito com abacate, que, para quem não sabe, é uma fruta muito nutritiva e rica em:
– Ácidos graxos– Fitonutrientes– Antioxidantes– Aminoácidos essenciais– Ácido oleico– Vitamina E
É por isso que o alimento aumenta o metabolismo do corpo e ajuda a reduzir peso.
Vamos aprender a receita de brownie fitness?
Delicioso brownie de abacate, coco e batata doce!
Delicioso e saudável brownie sem leite, açúcar e trigo. Comprove!
- 1/2 xícara de chá manteiga/pasta vegetal cremosa (amêndoa (caju, tahini, etc.))
- 1/2 xícara de chá chocolate em barra ( sem leite cortado em pedacinhos)
- 1/2 xícara de chá abacate amassado (cerca de 1/2 abacate)
- 1/2 xícara de chá batata doce (cozida)
- 1/4 xícara de chá leite de coco
- 2 colheres de sopa xarope de bordo (agave ou mel)
- 3 colheres de sopa cacau em pó
- Preaqueça o forno a 180 graus
- Feito isso, prepare uma forma de pão de tamanho regular e unte com óleo de coco ou azeite de oliva.
- Coloque no liquidificador todos os ingredientes e bata, exceto os pedacinhos de chocolate.
- Tudo tem que ficar bem misturado.
- Coloque a massa na forma.
- Adicione agora os micropedaços de chocolate.
- A massa deverá estar muito grossa e pegajosa.
- Por isso, você deve, com a parte de trás de uma colher, nivelar a massa na forma, de forma que fique uniforme, ajustando nos cantos e na parte de cima.
- Asse por 20 minutos.
- Depois retire da forno e deixe esfriar antes de cortar
Está pronto a receita. Uma delícia!
Veja tabela nutricional
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