Receita de crepioca de banana fit
Essa receita é ideal para definir o corpo e fortalecer os músculos sem engordar!
Porções: 1 porção
Ingredientes
- 1 ovo ovo
- 2 colheres de sopa aveia em flocos
- 1 banana pequena amassada
- 1 colher de sopa água
- 1 colher de sopa goma para tapioca
- 1 colher de sobremesa Essência de baunilha opcional
- 1 fio óleo de coco ou azeite
- 1 pitada Canela
Instruções
- Bata o ovo, a aveia, a banana amassada, a água, a tapioca e a baunilha no liquidificador até obter uma massa uniforme.
- Unte uma frigideira rasa com o fio de óleo e despeje a massa, formando um disco.
- Deixe tostar em fogo médio por aproximadamente 2 minutos e vire, deixando dourar o outro lado pelo mesmo tempo.
- Retire do fogo.
Notas
Caso queira fazer a crepioca recheada com banana, acrescente algumas rodelas da fruta e finalize com canela. Se preferir, também polvilhe o recheio com um pouco de aveia.