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Receita de brócolis e abóbora gratinados

Receita de brócolis e abóbora gratinados é ideal para quem está de dieta!
Tempo De Preparação10 minutos
Tempo Do Cozinheiro15 minutos
Tempo Total25 minutos
Curso: Prato Principal
Cozinha: Brasileira
Porções: 1 porcão

Ingredientes

  • 100 g Brócolis
  • 100 g abóbora
  • 50 g Pão integral
  • 2 colheres de sopa Leite de aveia
  • queijo ralado a gosto
  • sal
  • pimenta a gosto
  • Raspa de limão

Instruções

  • Corte o brócolis e a abobora em pedaços pequenos.
  • Coloque para cozinhar no vapor até ficar macio, mas não com a consistência mole.
  • Pegue um refratário, coloque as verduras já cozidas no fundo, temperadas com sal, pimenta e a raspa de limão.
  • Molhe o pão no leite de aveia e distribua por cima.
  • Finalize com o queijo ralado. Então é só gratinar no forno.