Receita de crepioca de banana fit

crepioca de banana fit

Crepioca de banana fit é uma das queridinhas de quem pratica atividades físicas.

Mais saudável que a tapioca comum, essa receita cheia de vitaminas recupera os músculos, potencializa a criação de massa magra e ainda por cima não contém glúten.

Outra vantagem do consumo é que a crepioca emagrece porque longa a sensação de saciedade, evitando deslizes na dieta.

Vamos aprender a receita de crepioca de banana fit?

Receita de crepioca de banana fit
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Essa receita é ideal para definir o corpo e fortalecer os músculos sem engordar!
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Porções Tempo Preparação Tempo Cozedura
1porção 15min 5min
Porções Tempo Preparação
1porção 15min
Tempo Cozedura
5min
Ingredientes
Porções: porção
Unidades:
Ingredientes
Porções: porção
Unidades:
Instruções de preparação
  1. Bata o ovo, a aveia, a banana amassada, a água, a tapioca e a baunilha no liquidificador até obter uma massa uniforme.
  2. Unte uma frigideira rasa com o fio de óleo e despeje a massa, formando um disco.
  3. Deixe tostar em fogo médio por aproximadamente 2 minutos e vire, deixando dourar o outro lado pelo mesmo tempo.
  4. Retire do fogo.
Notas da Receita

Caso queira fazer a crepioca recheada com banana, acrescente algumas rodelas da fruta e finalize com canela. Se preferir, também polvilhe o recheio com um pouco de aveia.

Está pronto a receita. Uma delícia!

Veja tabela nutricional

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